Apa itu Blue Light Effect dan Pengaruhnya Bagi Kesehatan
Berapa usang waktu yang kau habiskan di depan layar digital? Sebagian besar dari kita, apalagi pekerja di wilayah perkotaan menghabiskan waktu menatap layar monitor, dan itu masih disambung lagi dengan layar ponsel di waktu pulang bekerja, bahkan menjelang tidur. Demikian juga pelajar. Selain menghabiskan waktu untuk mengetik, riset tugas, smartphone juga tidak lepas dari tangan untuk sosialisasi.
Penelitian mengungkapkan bahwa 60% orang di seluruh dunia menghabiskan waktu lebih dari 6 jam sehari di depan perangkat digital. Karena semua perangkat digital tersebut memancarkan cahaya, kita perlu menganalisis efek cahaya yang dikeluarkan bagi badan kita.
Cahaya terbentuk dari partikel elektromagnetik yang berpindah dalam gelombang. Gelombang ini mengeluarkan energi, dan memiliki rentang serta panjang tertentu. Makin pendek panjang gelombangnya, maka makin tinggi energi yang dipancarkan. Panjang gelombang diukur dalam nanometer, yang mana 1 nanometer sama dengan 1 miliar meter. Setiap panjang gelombang diwakili oleh warna berbeda dan dikelompokkan dalam kategori berikut:
- sinar gama
- sinar x
- sinar ultraviolet
- sinar terlihat
- cahaya inframerah
- gelombang radio
Di antara sinar ini, mata insan hanya sensitif terhadap satu pecahan spektrum: yaitu sinar terlihat (visible light). Sinar terlihat ini merupakan pecahan dari spektrun elektromagnetik yang terlihat sebagai warna yaitu: ungu, nila, biru, hijau, kuning, jingga, dan merah. Sinar biru mempunyai panjang gelombang yang pendek, sehingga menghasilkan energi yang besar. Penelitian mendapati bahwa, paparan sinar biru sanggup mengakibatkan gangguan kesehatan serius dan kerusakan pada mata dalam jangka panjang. Inilah yang disebut blue light effect!
Apa saja sumber sinar biru ini? Sumbernya berasal dari matahari, layar digital (TV, komputer, laptop, smartphone, dan tablet) perangkat elektronik, dan lampu LED. Sebenarnya sinar biru ini sanggup meningkatkan mood serta meningkatkan kesadaran, serta mengakibatkan kenyamanan (Ini juga alasan mengapa banyak media umum dan website, menyerupai Facebook dan Twitter, yang menentukan memakai warna biru sebagai kombinasi warna intinya).
Namun terpapar sinar biru ini terus menerus nantinya sanggup menurunkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga nantinya mengakibatkan gangguan tidur, dan mengganggu irama sirkadian kita. Jika kau tidak erat dengan istilah ini, irama sirkadian yaitu “jam biologis” pada tubuh, yang mengisyaratkan kepada kita untuk beristirahat pada waktu tertentu, kemudian membangunkan kita kembali. Kamu sanggup menonton video ini untuk mendapat citra lebih lanjut.
Peneliti di Harvard bahkan mengklaim bahwa paparan sinar biru mempunyai kaitan terhadap beberapa jenis kanker (kanker payudara dan prostat), diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Terutama adalah paparan sinar biru di waktu malam. Mengapa malam hari? Ini dikarenakan sinar biru menekan melatonin, hormon yang memengaruhi irama sirkadian dan juga menurunkan tingkat melatonin yang mempunyai kaitan dengan tipe kanker tertentu.
Kesimpulan
Sinar biru mempunyai energi yang sangat besar sehingga efeknya dikala malam sanggup menghambat sekresi melatonin, mengganggu waktu istirahat kita, bahkan menyebarkan beberapa tipe kanker tertentu. Jika sinar biru memang mempunyai imbas sedahsyat itu, maka ini perlu menjadi perhatian kita! Kita perlu membatasi ‘asupan’ cahaya biru, terutama dikala malam tiba. Mengingat perangkat digital yaitu salah satu sumber cahaya biru, berarti kita harus memerhatikan ‘konsumsi’ perangkat digital kita pada malam hari untuk menjaga kesehatan kita. Bagaimana cara mengatasi dampak jelek sinar biru ini bagi badan di tengah tuntutan masa digital masa sekarang? Jangan khawatir! Winpoin akan menjawab pertanyaan kau dalam artikel selanjutnya yang berjudul Cara Menghindari Bahaya Blue Light dengan Kebiasaan Menggunakan Perangkat Teknologi Lebih Sehat.
Source:
Sumber: https://winpoin.com/
0 Response to "Apa itu Blue Light Effect dan Pengaruhnya Bagi Kesehatan"
Post a Comment